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第114回看護師国家試験 午前37
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第114回看護師国家試験 午前37
第114回国家試験 午前37
リラクセーションを目的とした
腹式呼吸
の方法で適切なのはどれか。
浅い呼吸を繰り返す。
呼吸に意識を集中する。
1分間に20回のペースで行う。
吸気と呼気の時間の比率を2:1とする。
解答する
正解!
不正解
答え
2
1→
胸式呼吸
に近く
横隔膜
が動かず、
副交感神経
が十分に刺激されないため、リラックス効果は得られにくい。
2→呼吸の感覚に注意を向けることで不要な思考が減り、
副交感神経
が優位になって深いリラックスが得られる。
3→20回/分はむしろ通常~やや速い
呼吸数
であり、リラックスには「よりゆっくり(6~10回/分程度)」が適している。
4→吸う時間を長くすると緊張しやすく、
副交感神経
を促すには「吸:呼=1:2」のように吐く時間を長くすべきである。
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