漸進的筋弛緩法は、リラクゼーションの方法の１つである。
傾向と対策
よくわかる解説
漸進的筋弛緩法は、 筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで身体のリラックスを導くことを目的としたリラクゼーションの方法の１つ。
骨格筋に意識を向け強く緊張させた後に、一気に脱力させるという手順を繰り返し、違いを実感することでリラックスする方法である。
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