メラトニンは松果体から分泌されるホルモン。
傾向と対策
よくわかる解説
メラトニンは、季節のリズムや概日リズム（ サーカディアンリズム）の調節作用がある。
メラトニンは加齢に伴い減少していく。その結果、睡眠障害が起こりやすくなっている。
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