サーカディアンリズム（さーかでぃあんりずむ）

サーガディアンリズムとは、生物が本能的に持つ1日約24時間周期の生活リズムのことである。睡眠と覚醒のサイクルや体温、血圧、ホルモン分泌の変動など、生物の生理活動や行動にみられる。

サーカディアンリズムを整えるためには、朝同じ時刻に起床し日中は寝ないこと、夜は遅くまで起きていないことが必要になる。特に朝は、カーテンを開けて日光を浴びることで、サーカディアンリズムを整えることができる。
起床・食事・睡眠などの時間を一定にすることは、1日の生理的なリズムであるサーカディアンリズムを整える支援として適切である。