生活リズム(せいかつりずむ)

昼夜の交替に従って、睡眠や起床などの生活のリズムを繰り返すこと。

傾向と対策

生活リズムを整える必要性についておさらいしておこう!

よくわかる解説

昼は明るく夜は暗いという昼夜の交替に合わせたサーカディアンリズムなどの生体リズムによって、睡眠・起床や食事などのリズムを繰り返すこと。

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