エネルギー量(えねるぎーりょう)

エネルギー量とは、人間が身体を動かすために必要な活動の源であるエネルギーの量のことである。

傾向と対策

必要摂取エネルギー量が、身体状況や活動量でどのように変化するのか、表などを利用して確認しておこう!

よくわかる解説

エネルギー量

一日に必要なエネルギー量は、日常生活や運動などの活動量に応じて3段階の身体活動レベルに分けて求められる。例えば、活動量の少ない成人女性の場合は、1400~2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安となり疾患や状態に合わせてエネルギー量は調節される。
ちなみに、産褥期には、非妊時に比べて350kcalのエネルギー付加が必要である。
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