認知行動療法（にんちこうどうりょうほう）

認知行動療法とは、情緒や行動、認知における不適応状態を軽減し、適応できる状態へと導くために行う心理療法の一種である。
物事の捉え方、つまりは認知に対して働きかける療法のため、物事の捉え方のゆがみが修正され、ポジティブ思考への変化が期待できる。
強迫性障害やうつ病、対人恐怖症などに対して効果があるとされている。

例）
何かをミスをした時に「自分はもうだめだ」と認知することと、「どうやったらミスを減らせるのか」と認知するのでは、意味合いが変わってくる。
この様に認知方法を修正し、ポジティブ思考へ改善し、不適応状態を軽減して行動変容を促していく心理療法である。