骨盤高位（こつばんこうい）

仰向けに寝て、お尻を高くする姿勢のこと

傾向と対策

骨盤高位とはどのような①体勢、②効果があるのか知っておこう。

よくわかる解説

床から15～20㎝の高さを保てるように、お尻の下に本や座布団などを敷いて、立膝の状態で仰向けに寝た姿勢。
子宮や内臓が、下がり気味だった位置が元に戻されることで、症状が緩和する。
お腹が張る妊婦さんのほかにも、尿もれ、子宮脱、胃下垂などに効果があるとされる

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