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レジスタンストレーニング(れじすたんすとれーにんぐ)
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レジスタンストレーニング
レジスタンストレーニングとは、筋肉に一定の負荷をかけて筋力を鍛えるトレーニングである。
傾向と対策
トレーニングの
①方法
や
②効果
③対象者
も頭に入れておこう
よくわかる解説
ダンベルや専用の機械、ゴムのチューブなど様々な負荷のかけ方がある。
筋力トレーニングや筋持久力トレーニングの総称として用いられるようになった。
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