レジスタンストレーニング(れじすたんすとれーにんぐ)

レジスタンストレーニングとは、筋肉に一定の負荷をかけて筋力を鍛えるトレーニングである。

傾向と対策

トレーニングの①方法②効果
③対象者も頭に入れておこう

よくわかる解説

ダンベルや専用の機械、ゴムのチューブなど様々な負荷のかけ方がある。
筋力トレーニングや筋持久力トレーニングの総称として用いられるようになった。

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