「覚えられない」を解消！科学的に効率アップする記憶法

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最初に考えるべき3つの問題意識

みなさんは

「暗記が苦手」
「暗記がつらい」
「どう覚えたらいいかわからない」

と感じたことはありませんか？

看護師国家試験は、毎年多くの受験生が挑む大切な資格試験です。

しかし、その範囲は広く、ただ頑張るだけでは乗り越えるのが難しい試験です。

ただし、科学的に証明された「効果的な暗記法」 を使えば、暗記のハードルをぐっと下げることができます。

今回は、私自身が実践した「東大生の記憶術」をベースにした学習法です。

「覚えられない！」→「楽しく簡単に覚えられる！」

と、私を変えてくれた勉強法です！

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このシリーズは、これから看護師国家試験を目指す方を対象に、私自身の学生サポートの経験をもとにした、実践的で他では聞けない内容をお届けしていきます。

ここを考えずになんとなく学習しても、点数が効率的に伸びないです。

それでは順番に見ていきましょう！

1. 短期記憶と長期記憶の違い

短期記憶と長期記憶の違いを理解することは、効率的な暗記法を学ぶ第一歩です。

短期記憶とは？

短期記憶は、数秒から数分、または数日間だけ保存される記憶のことを指します。新しい薬剤名や症状を覚えても、数日後に忘れてしまった経験はありませんか？

それが短期記憶の典型例です。

長期記憶とは？

一方、長期記憶は一度保存されると何年も忘れにくい記憶のことを言います。

例えば、自分の名前や重要な出来事など、長い時間が経っても覚えている情報です。

この2つの記憶の違いは、脳の動きによって説明できます。

短期記憶は「海馬」で一時的に保存されますが、繰り返し復習することで「大脳皮質」に定着し、長期記憶となります。

2. 記憶を長期化させる3つの秘訣

短期記憶を長期記憶に移行させるためには、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。

1. 感情を伴う学習

感情を伴った体験は記憶に残りやすいです。

例えば、模擬試験で失敗したときの悔しさや、予想以上の点数を取ったときの喜びは忘れにくいものです。

同じように、学習内容に感情を結び付ける工夫をすることで、記憶の定着が促されます。

2.情報の重要性を認識する

「これは大事だ」と脳が認識すると、情報は記憶に残りやすくなります。

試験勉強では、「これは試験に出る」と自己暗示をかけることで記憶の優先順位を高めることができます。

3. 繰り返し復習する

短期記憶を長期記憶にするためには、反復が欠かせません。

特に、一定の間隔を空けて復習することで、記憶が定着しやすくなります。

合格に必要な過去問を何度も解くことは、自然にこのプロセスを実践できる方法です。

大切なのは、 限られた時間の中で最大の結果を出すための戦略を持つことです。

3. 試験に合格するための心構え

効率的な暗記術を取り入れるには、正しい心構えが不可欠です。以下の3点を意識して学習に臨みましょう。

1. 忘れることを恐れない

忘れることは自然なプロセスです。短期記憶があるからこそ、長期記憶に移行する機会が生まれます。

「忘れてもいい」

と前向きに考え、何度も復習を重ねましょう。

2. 過去問を活用する

過去問は、感情、重要性、反復という記憶の3要素をすべて満たします。

間違えた問題に悔しさを感じたり、正解した問題で達成感を得たりすることで、記憶の定着を促進できます。

3. 学習の目的を明確にする

ただ問題を解くだけでなく、「自分は記憶を定着させるためにこの勉強をしている」と意識することで、学習効率は格段に向上します。

この意識の違いが合格を引き寄せます。

まとめ

例えば、掛け算の九九を誰もが忘れないのは、徹底的に繰り返し覚えたからです。

看護師国家試験でも同じで、 繰り返し学習 をすることで知識を定着させることができます。

さらに大切なのは、 知識を整理し、正確に引き出せる状態 にすることです。

取捨選択して整理して暗記

取捨選択できていない人や、捨て方が分からない人は、まず薄いテキストで取り組みましょう。

著者や出版社の英知が詰まった努力の結晶です

薄いテキストは、著者や出版社が膨大な量の資料から、長年の傾向を研究して、

無駄な知識を捨てて、合格に必要な知識を凝縮して作り上げた努力の結晶です。

看護師国家試験対策で、お薦めしている教材

無駄を省き、ポイントが明確にまとめられているため、効率よく学習することが可能です。

一方、手当たり次第に勉強を進めることは、非効率で満足度は上がりますが点数に繋がり難くい逆効果になる可能性があります。

レベルアップテスト

特に私も含めて凡人が無計画に範囲を広げることで、的外れな勉強に時間をかける結果となり、試験で点数を獲得するチャンスを逃してしまうことがあります。

看護師国家試験合格への最短勉強法は「学習の質」と「取捨選択した明確な知識」がキモです。

薄いテキストを存分に活用し、著者が取捨選択した内容で効率よく勉強して知識を身につけることで、試験合格に向けた確実な一歩を踏み出せます。

まずは無理なくシンプルなテキストから始め、必要な知識を効率的に吸収していきましょう。

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まとめ

看護師国家試験は人生の重要なステップですが、効率的な勉強法を取り入れることで、自信を持って挑戦できるはずです。

今回ご紹介した暗記術は、試験だけでなく日常生活や将来の実務にも役立つスキルです。

合格ライン周辺の受験生に対する具体的な解決方法や勉強のコツをサポートしていますので、

気になる方は、ぜひ無料お試しで、遠慮なくご相談ください！

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